Relaja tus hombros y disminuye el dolor e inflamación

En VIVIR SIN DOLOR queremos compartir contigo tips, información verificada y ejercicios que te ayuden en el manejo de la Osteoartritis. Diversos estudios han detectado que una de las articulaciones más afectadas por la artrosis es la articulación glenohumeral o articulación del hombro.

Aquí te compartimos algunos ejercicios que te ayudarán a disminuir el dolor y la inflamación en los hombros, además de:

• Relajar los músculos de tus hombros
• Mantener la buena posición de tu espalda
• Conservar la amplitud de movimiento de las articulaciones superiores

Recuerda realizar estos ejercicios en un momento del día en el que tengas menor dolor, también es muy importante que respires profundo y te concentres en la articulación que estás trabajando para evitar cualquier lesión.

Puedes descargar esta infografía dando clic en el botó naranja y así podrás realizar los ejercicios en el momento que lo requieras o compartirlos con quien pueda beneficiarse.

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